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Mindfulness reduce el estrés, mejora la concentración y promueve el bienestar emocional.
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Midfulness promueve el bienestar mental y emocional mediante la cultivación de una atención consciente y una actitud abierta hacia la experiencia presente.
La metodología mindfulness o atención plena, es una práctica que se centra en estar consciente y presente en el momento actual, sin juzgar los pensamientos o sensaciones que surjan. Esta técnica científicamente respaldada reduce el estrés, mejora la concentración y promueve el bienestar emocional.
Mindfulness implica prestar atención a las experiencias presentes, tales como la respiración, las sensaciones corporales, los pensamientos y emociones, sin juicio ni crítica y sin dejarse llevar por distracciones. Los ejercicios específicos de meditación y la práctica cotidiana ayudan a desarrollar una mayor conciencia de uno mismo y del entorno.
Algunos beneficios :
Te invitamos a tonar los cursos personalizados de Meditación mindfulness
8 clase de dos horas cada una
Se entrega: material de apoyo, material de audio para ejercitar.
Centro de Terapia y Medicina
